KURZ JÓGY
kurz jógy pro začátečníky
„žádná zkratka, ale poctivý základ“
KURZ JÓGY
Kurz jógy pro všechny, které jóga zajímá a chtějí pravidelně prohlubovat svou praxi. Jde o několik na sebe navazujících setkání, která se vzájemně strukturovaně rozvíjí. Jeden kurz koncipujeme pro jógové začátečníky a druhý pro ty, kteří už s jógou mají nějakou zkušenost, tedy už jógu praktikují. Kurzy jsou určeny všem, kteří chtějí prohloubit svou znalost jógy i osobní praktickou zkušenost, ale také mají odvahu vložit určité úsilí, aby se posunuli dál. Nejde o kurz pro lektory, ale o rozvíjení osobní praxe
kurz jógy pro začátečníky
kam vás to táhne?
VYBERTE SI
V průběhu celého roku se setkáváme a dále prohlubujeme a rozšiřujeme rozvíjející témata. Konkrétní data a časy najdete u každého kurzu níže i v rezervačním systému. Samozřejmě jste vítání i na dalších otevřených i speciálních lekcích a svou zkušenost tak obohatit a rozšířite, protože všechny jógové praxe se vzájemně prolínají. Můžete si vybrat jen některá setkání podle témat, která vás oslovují nebo si souvislou praxí vytvořit ucelený osobní kurz.
Těším se na společný čas, který věnujeme rozvoji v józe.
PRO ZAČÁTEČNÍKY
PRINCIPY JÓGY
| KURZ – ÚVOD DO POZDRAVU SLUNCI|
Úvod do jógy pro začátečníky III.
kurz jógy pro začátečníky
kurz jógy pro začátečníky
| CO A PROČ |
Toto setkání doporučuji všem, kdo se začínají nebo teprve chystají seznámit s jógových dýcháním, aneb není dech jako dech. Pokud si od začátku chcete osvojit fungující techniky a mít v sobě jistotu jejich správného provádění, tohle setkání je pro vás.
✓ Vhodné pro všechny, kdo začínají objevovat krásy jógových přístupů
✓ Zorientujete v dechových a pohybových základech a budete na počátcích jógové praxe jistější. Odcházet budete nejen s racionálním pochopením, ale i s prožitkem důkladné praxe a porozuměním na hlubší úrovni.
| KDY |
Sobotní odpoledne v Liberci
● Liberec | 5. 5. 2024 | 12:30 – 16:00 | Pozdrav Slunci pro začátečníky
Půjde nám o teoretické pochopení a praktické uchopení. Postupujeme strukturovaně, abyste pozvolna spojovali souvislosti a vnímali přímý účinek jógy v těle i mysli. Abyste dokázali provádět dané techniky správně, tzn. tak, že se jimi nebudete ničit, ale rozvíjet.
✓ Vhodné pro úpné i věčné začátečníky.
kurz jógy pro začátečníky
| DETAILY |
V tomto setkáních se dozvíte:
- Co je pozdrav Slunci a jak na něj
- Jak porozumět vlastnímu dechu v přechodech mezi pozicemi
- Návody na základní pozice a jejich individuální úpravy tak, aby se tělo neničilo
- Jak sami poznat jestli provádíe sekvenci správně, což využijete nejen v domácí praxi, ale i ve skupinové
- Základy dýchání v ásanách a v přechodech mezi nimi
- Praktické využití sekvence – proč cvičit, kdy necvičit, kdy, co a jak upravit
- Co dělat, když dech nebo tělo neposlouchá nebo když je neposloucháme my.
- Samozřejmostí je prostor o vaše individuální otázky.
kurz jógy pro začátečníky
Po skončení kurzu budete schopni vnímat lépe a s důvěrou sami sebe. Zároveň budete moci bez obav přijít na jakoukoli veřejnou lekci. Zodpovíme si veškeré vaše osobní otázky, které vás budou zajímat.
Nenabízím vám žádnou zkratku, ale poctivý základ na kterém můžete pak leccos stavět 🙂
✓ Kurz doporučuji pro úplným začátečníkům, věčným začátečníkům i pokročilým, kteří vědí, jak důležité je osvěžit dechovou bázi, na které se dá stavět.
| KURZ PRINCIPY JÓGY IV. |
KRIYA A BANDHA PRO PRAVIDELNĚ PRAKTIKUJÍCÍ
jóga víkend
| CO A PROČ |
Chcete se lépe usadit v jógové praxi, propojit souvislosti jógových témat a zároveň získat jistou v prodýchání ásan tak, aby tělo fungovalo dobře a pracovalo vyváženě ?
V tomto setkání se budeme věnovat kriyjím a bandhám v józe.
- Postupujeme strukturovaně, abyste pozvolna chápali a vnímali přímý účinek jógy v těle i mysli a dokázali jste provádět pozice a dané techniky správně, tzn. tak, že se jimi nebudete ničit, ale rozvíjet.
- Propojíte si dosavadní znalosti v ucelenější koncept a pochopíte nové pojmy.
- Prohloubíte svou jógovou zkušenost a rozšíříte si obzory.
| KDY A JAK|
v květnu v Liberci i Turnově
● Liberec | 4. 5. | 6:30 – 9:30 | Principy jógy IV. – Kriya a bandha
● Turnov | 25. 5. | 6:30 – 9:30 | Principy jógy IV. – Kriya a bandha
Zaměříme se na správné provedení krok za krokem i možnosti úprav jednotlivých technik tak, abyste je bezpečně dokázali provádět i samy doma tak, aby vašemu tělu byly skutečně užitečné.
Témata každého setkání na sebe volně navazují. Můžete je navštívit jednotlivě nebo jako celek. Postupně se v rozvrhu budou objevovat další termíny s rozvíjejícími tématy. Pokud je navštívíte všechny, vytvoříte si tak ucelený kurz a prohloubíte znalosti i zkušenosti v daném tématu.
jóga víkend
| DETAILY |
Nosnými tématy tohoto setkání jsou:
- Břišní dutina a břišní dech, pánevní dutina a pánevní dech
- Kriya v józe – základní očistné techniky spojené s dechem a pohyby břicha
- Zádrže dechu.
- Bandhy dynamické a tradiční praxi – tělesné zámky (uzamykání = práce s vitální energií)
Pro členy Yogaholick opět platí výhodnější cena.
Magdalena +420 733 115 485
Adam +420 737 084 159